Cours de Gymlastik :
Le cours de gymlastik est un cours de renforcement musculaire entièrement autour de l’utilisation d’un élastique. Ce cours est un bon moyen de travailler en profondeur et de façon très efficace les différents groupes musculaires sans heurter les articulations par des impacts. Le cours s’adresse à des jeunes adultes et adultes de tous âges. Durée du cours 45 min , le Lundi à 18h
Cours de Pilates :
Cours de gymnastique douce et posturale fait travailler la musculature profonde responsable d’une bonne posture au quotidien, ce cours permet de corriger et d’améliorer sa posture en renforçant, affermissant et en tonifiant les différents groupes musculaires bras, abdos, fessiers, dorsaux…Les exercices sont réalisés en pleine conscience du mouvement exécuté et de sa respiration, ils font appel à la concentration, à la précision et favorisent le centrage. Ce cours permet également d’améliorer sa coordination, sa souplesse articulaire, de se maintenir en forme et d’évacuer le stress grâce à son univers serein et bienveillant. Les exercices se font tout simplement sur tapis sans accessoires. Ce cours s’adresse aux adultes de tous âges. Durée du cours 45min le Lundi à 18h45 et le Jeudi à 18h.
Renforcement Musculaire :
Cours de gymnastique tonique et énergique dont le but est de renforcer tonifier et raffermir tous les groupes musculaires à l’aide d’exercices ciblés pour les abdos, la taille, les jambes, les fessiers, les bras, le dos. À l’aide d’accessoires comme bâtons, haltères plus ou moins lestées, élastiques, balles…pour renforcer l’efficacité des exercices. Ce cours s’adresse aux jeunes adultes et adultes de tous âges sans pathologies articulaires. Durée du cours 45 min le Lundi 19h30 et le Jeudi 18h45.
Cours de Gym Cardio :
Cours de fitness/aérobic dont le but est de travailler le cardio et de transpirer ! Musique Rythmée mouvement inspirés des sports de combats ou de la danse disco/latino, on se défoule on libère les tensions. Cours très énergique, rapidité, tonicité et cardio ! Ce cours s’adresse aux jeunes adultes et ados sans pathologie articulaire (on saute beaucoup). Durée du cours 45 min le Jeudi à 19h30.
